FIGHT READY · ZAANDAM
Samen trainen. Sterker worden. Je goed voelen.
Een bootcamp speciaal voor vrouwen. Werk aan kracht, conditie en soepel bewegen in een motiverende groep, met ruimte voor jouw niveau en tempo.
01 / DE TRAINING
Bij Ladies Only Bootcamp combineer je verschillende trainingsvormen. Functionele bewegingen staan centraal: je werkt aan een sterker lichaam, meer uithoudingsvermogen en makkelijker bewegen.
Oefeningen voor je hele lichaam, met aandacht voor een goede houding en gecontroleerde uitvoering. Je werkt stap voor stap aan meer kracht.
Actieve oefeningen die je hartslag verhogen en je uithoudingsvermogen uitdagen. Je kiest een tempo dat je kunt volhouden en bouwt van daaruit op.
Oefeningen voor mobiliteit en soepel bewegen vormen een aanvulling op de kracht- en conditietraining. Zo is er ook aandacht voor bewegingsvrijheid.
Samen trainen. Jouw tempo. Sterker worden.
02 / JOUW NIVEAU
De lessen zijn geschikt voor beginners én vrouwen die al langer sporten. Je traint samen, maar hoeft niet hetzelfde tempo of dezelfde intensiteit aan te houden.
Begin rustig en besteed aandacht aan de uitvoering. Stem met de trainer af welke oefeningen en intensiteit bij je passen. Zo bouw je stap voor stap vertrouwen, kracht en conditie op.
Zoek de uitdaging in je tempo, weerstand of het aantal herhalingen, met behoud van een goede techniek. De afwisseling helpt je om ook met trainingservaring gericht te blijven werken.
Twijfel je of de les bij jou past of heb je iets waar de trainer rekening mee moet houden? Bespreek dit vooraf, dan kijken we samen naar een passende start.
03 / LOCATIE & LESTIJDEN
Fight Ready
Oud Zaenden 2B
1506 PE Zaandam
Bekijk het actuele rooster voor de bootcamplessen. Staat er geen passende les tussen? Neem contact op met Dion voor de mogelijkheden.
Draag comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen. Neem een fles water en een handdoek mee.
Kom je voor het eerst? Plan vooraf een proefles en vermeld dat je wilt kennismaken met Bootcamp Ladies Only. Stem meteen af waar je voor jouw les wordt verwacht en wat je verder nodig hebt.
Bekijk de tarieven, kies een passend moment in het rooster en plan daarna je gratis proefles.
04 / ZET DE EERSTE STAP
Ontdek of Ladies Only Bootcamp bij jou past. Plan je gratis proefles of stuur Dion een bericht als je eerst iets wilt vragen.
